宫腔镜分离粘连术后注意事项包括避免剧烈运动、保持外阴清洁、禁止性生活及盆浴、按时服药复查、观察异常症状。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后需减少活动量，尤其避免跑跳、提重物等增加腹压的行为。宫腔处于修复期，剧烈运动可能导致创面出血或影响愈合效果。建议卧床休息1至2天，之后逐渐恢复日常活动，但2周内仍需以轻缓动作为主。
2.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。术后阴道可能有少量出血或分泌物，需勤换卫生巾，选择透气棉质内裤。禁止冲洗阴道内部，防止逆行感染。若分泌物异味或持续增多，需及时就医。
3.禁止性生活及盆浴：术后1个月内严禁性生活和盆浴。性行为可能刺激宫腔创面，增加出血和感染风险。盆浴可能导致污水进入阴道，引发炎症。建议淋浴为主，确保水流不直接冲洗会阴部。
4.按时服药复查：遵医嘱服用抗生素预防感染，或使用雌激素促进内膜修复。术后1周需复查超声，评估宫腔恢复情况。若医生建议后续放置节育环或球囊防粘连，需按时返院操作。
5.观察异常症状：术后轻微腹痛或少量出血属正常现象，但若出现发热、剧烈疼痛、出血量超过月经或持续超过10天，需立即就医。警惕宫腔感染、粘连复发或穿孔等并发症。
宫腔镜术后恢复需结合个体差异调整护理方案。术后内膜修复通常需1至2个月经周期，期间需通过超声监测内膜厚度及形态。饮食上可增加蛋白质与维生素摄入，避免生冷辛辣食物。心理上保持平稳情绪，避免焦虑影响内分泌调节。严格遵循医嘱是降低复发风险的关键。
