宫腔镜分离粘连术后注意事项是避免剧烈运动、保持外阴清洁、禁止性生活、按时服药、定期复查。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后需卧床休息24小时，减少腹部压力，防止创面出血或再次粘连。两周内避免提重物及高强度活动，如跑步、跳跃等。日常活动以缓慢行走为主，促进血液循环但不过度刺激子宫。长时间站立可能导致盆腔充血，增加不适感。术后一个月内禁止游泳或泡澡，避免水压影响恢复。
2.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或冲洗阴道。术后两周内分泌物可能增多，需勤换卫生巾或护垫，防止感染。如发现分泌物异味、颜色异常如黄绿色，需及时就医。穿着宽松棉质内裤，减少摩擦和闷热感。大便后从前向后擦拭，避免污染创面。
3.禁止性生活：术后一个月内严禁性行为，防止外力撞击导致创面撕裂或感染。恢复性生活前需经医生评估宫腔恢复情况。性行为过早可能引发炎症或再次粘连。术后首次性生活需使用避孕套，降低感染风险。若出现性交后出血或腹痛，应立即就诊。
4.按时服药：遵医嘱服用抗生素预防感染，通常疗程为5-7天。若开具雌激素类药物如戊酸雌二醇片，需规律用药促进内膜修复。不得擅自停药或调整剂量。止痛药在疼痛明显时按需服用，避免空腹用药。如出现药物过敏如皮疹、恶心，需联系医生更换方案。
5.定期复查：术后首次复查通常在1-2周，通过超声评估宫腔形态。后续需根据医嘱每1-3个月复查，观察内膜生长情况。若月经量突然减少或闭经，需警惕复粘，尽早干预。复查可能包括宫腔镜二次检查，确保粘连完全分离。长期未孕者需进一步排查其他因素。
术后恢复需结合个体差异调整方案，如合并其他妇科疾病如内异症、肌瘤需同步治疗。心理疏导同样重要，焦虑情绪可能影响内分泌和愈合进程。饮食建议清淡高蛋白，避免辛辣刺激食物加重盆腔充血。术后首次月经可能延迟或量少，属正常现象，持续3个月未改善需就医。
