鼻窦积水需保持鼻腔清洁、避免用力擤鼻、注意饮食清淡、保证充足休息、及时就医治疗。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻窦积水时需定期用生理盐水冲洗鼻腔，减少分泌物堆积和细菌滋生。冲洗时动作轻柔，避免水流过猛刺激鼻黏膜。可配合蒸汽吸入软化分泌物，促进排出。日常避免接触粉尘、烟雾等刺激性物质，外出可佩戴口罩防护。
2.避免用力擤鼻：擤鼻时过度用力可能导致分泌物逆流至中耳或加重鼻窦压力。应单侧交替擤鼻，捏住一侧鼻孔轻擤，减少对鼻窦的冲击。若分泌物黏稠难以排出，可先使用生理盐水软化。打喷嚏时尽量张口，降低鼻腔瞬间压力。
3.注意饮食清淡：避免辛辣、油腻及过甜食物，减少黏膜刺激和分泌物增多。多饮水稀释黏液，适当补充维生素C增强抵抗力。忌烟酒，避免加重鼻窦充血。温热流质食物如粥汤可缓解不适，但避免过烫。
4.保证充足休息：睡眠不足易导致免疫力下降，加重鼻窦炎症。保持规律作息，夜间垫高枕头促进鼻腔引流。避免过度劳累或情绪紧张，适当进行温和活动如散步，但避免剧烈运动引发不适。
5.及时就医治疗：若症状持续超过一周或出现发热、剧烈头痛等，需尽快就诊。按医嘱使用药物，如黏液促排剂或抗生素，不可自行滥用。慢性鼻窦积水可能需进一步检查排除结构异常，必要时考虑手术治疗。
鼻窦积水期间需密切观察症状变化，避免自行使用偏方或长期依赖鼻喷剂。保持室内空气湿润，湿度控制在50%左右。气候变化时注意保暖，预防感冒诱发加重。定期复查有助于评估恢复情况，调整治疗方案。
