临界高血压可以恢复正常吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

临界高血压有可能恢复正常。

临界高血压是指血压处于正常血压和高血压诊断标准之间的一种状态。虽然此时血压值稍高，但通过积极的生活方式调整，是有很大机会使血压恢复正常的。首先，饮食方面的改善非常重要，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等的摄取。同时，要控制体重，避免超重和肥胖，适度增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳、骑自行车等，也可以结合一些力量训练。还要注意戒烟限酒，避免长期大量饮酒。保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑，规律作息，保证充足的睡眠。要定期监测血压，了解血压的变化情况。

临界高血压虽然看似血压升高不明显，但如果不加以重视和管理，很可能会逐渐发展为高血压，进而增加心脑血管疾病等的发病风险。对于临界高血压不能掉以轻心，要认识到其潜在的危害，积极采取上述各种措施进行干预和调整。如果通过一段时间的生活方式改善后，血压仍未恢复正常或有继续升高的趋势，应及时就医，在医生的指导下评估是否需要开始药物治疗。对于临界高血压，早期的干预和管理至关重要，这对于预防高血压的发生以及降低相关并发症的风险都具有重要意义。

2024-09-10 浏览 4

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