临界高血压是多少

临界高血压通常是指收缩压在140～149毫米汞柱或舒张压在90～94毫米汞柱。

临界高血压虽然尚未达到高血压的诊断标准，但是一种需要引起重视的状态。处于这一阶段的人群，其心血管风险可能已经有所增加。这是因为血压处于临界值时，可能已经对血管壁产生了一定的压力和不良影响。如果不加以关注和管理，随着时间的推移，很可能会进展为明确的高血压，进而增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发生风险。同时，临界高血压也可能是身体其他潜在问题的一个信号，比如可能与不良的生活方式相关，如长期高盐饮食、缺乏运动、精神压力过大、吸烟、过量饮酒等；也可能与一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等有一定关联。

对于临界高血压人群，应积极采取措施来预防血压的进一步升高和相关疾病的发生。首先要改善生活方式，保持健康饮食，减少钠盐摄入，增加新鲜蔬菜、水果和膳食纤维的摄入；适度增加运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；减轻精神压力，保持良好的心态和充足的睡眠；戒烟限酒。还需要定期监测血压，了解血压的变化情况。如果通过生活方式调整后血压仍不达标或有其他不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和评估，以便采取更合适的治疗措施，避免病情的进一步发展和恶化。临界高血压不可小觑，需要认真对待和积极管理，以维护身体健康。