早上空腹吃芒果有助于减肥吗

早上空腹吃芒果，对减肥没有太大帮助，并且还会产生一定的副作用。

芒果含有的碳水含量相对于日常的早餐较少，并且还含有一定的膳食纤维，有利于机体新陈代谢，从能量的摄入方面，对减肥有一定的帮助。但早上并不适合空腹吃芒果，并且不能只吃芒果。芒果中含有一定的酸性物质，长期空腹吃会对消化系统产生不良影响。

早上如果只吃芒果会使机体营养素摄入单一，人体同时也需要摄入一定含蛋白质的食物，还含有脂肪的食物。建议需要减肥的人群，可以用芒果代替一部分的早餐，这样既可以减少能量的摄入量，又不会对消化系统造成负担。

2022-03-01 浏览 7

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