清宫后月经量少需注意保暖避免受寒、保持情绪稳定减少压力、饮食营养均衡避免生冷、适度运动促进气血运行、定期复查观察恢复情况。具体分析如下：
1.保暖避免受寒：清宫后身体较为虚弱，容易受寒邪侵袭，导致气血运行不畅，进而影响月经量。需避免接触冷水、穿露脐装或长时间待在空调房，尤其注意腰腹及足部保暖，可适当热敷小腹促进血液循环。
2.保持情绪稳定减少压力：情绪波动过大或长期压力会干扰内分泌功能，影响子宫内膜修复。可通过冥想、深呼吸或培养兴趣爱好调节心态，避免焦虑抑郁加重月经异常。
3.饮食营养均衡避免生冷：术后气血亏虚需补充优质蛋白、铁及维生素，如瘦肉、红枣、黑芝麻等，忌食冷饮、辛辣刺激食物，以免损伤脾胃或加重宫寒。
4.适度运动促进气血运行：术后初期以散步等温和活动为主，避免剧烈运动耗伤气血，后期可逐步增加瑜伽、八段锦等舒缓运动，帮助气血通畅，改善月经量少问题。
5.定期复查观察恢复情况：术后需按医嘱复查超声，确认宫腔无残留或粘连，若月经持续过少或伴随腹痛，需及时干预，避免延误治疗时机。
清宫后需保证充足睡眠，避免过度劳累，短期内禁止性生活及盆浴，防止感染。若伴随头晕乏力、经色暗黑等异常，应结合中医辨证调理气血。
