女人清宫后要注意休息调养、预防感染、观察出血情况、避免剧烈运动、保持营养均衡。具体分析如下：
1.休息调养：清宫术后身体较为虚弱，需保证充足睡眠，避免过度劳累，建议卧床休息1-2天，之后逐渐恢复日常活动，但不宜长时间站立或提重物。
2.预防感染：术后子宫处于恢复期，需保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活至少两周，防止细菌侵入引发感染。
3.观察出血情况：术后少量出血属正常现象，若出血量超过月经量、持续超过10天或伴随发热、腹痛，需及时就医排查异常。
4.避免剧烈运动：术后一个月内避免跑步、跳跃等剧烈运动，防止子宫收缩不良或出血加重，可适当散步促进血液循环。
5.保持营养均衡：多摄入高蛋白、富含铁的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜，补充维生素促进内膜修复，避免生冷辛辣刺激饮食。
清宫术后身体恢复需综合调理，除上述注意事项外，还应保持情绪稳定，定期复查确保子宫恢复良好，如有不适立即就医，避免延误治疗时机。
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