交替性鼻塞确实可能导致失眠。鼻塞会影响呼吸通畅,尤其在夜间平躺时,鼻腔充血加重,可能导致呼吸不畅、频繁觉醒或入睡困难,从而干扰睡眠质量。
交替性鼻塞通常由鼻甲充血肿胀引起,常见于过敏性鼻炎、慢性鼻炎或感冒等。夜间副交感神经兴奋性增高,鼻黏膜充血更明显,单侧或双侧鼻腔轮流阻塞,迫使张口呼吸,容易引发口干、咽痛,甚至因缺氧导致睡眠片段化。长期如此可能形成恶性循环,鼻塞加重失眠,而失眠又降低免疫力,进一步诱发鼻部症状。
改善交替性鼻塞需针对性处理原发病,如过敏患者避免接触尘螨、花粉,睡前用生理盐水冲洗鼻腔。睡眠时可抬高床头15-30度,减轻鼻腔充血。避免睡前饮酒或服用镇静药物,以免加重鼻黏膜肿胀。若症状持续,需就医排查鼻中隔偏曲或鼻息肉等问题,必要时在医生指导下使用鼻喷激素或抗组胺药。同时保持卧室湿度适宜,减少干燥空气对鼻腔的刺激。