鼻塞确实可能导致失眠。鼻腔堵塞会影响呼吸顺畅，尤其在平躺时症状加重，可能引发频繁觉醒或入睡困难，从而干扰正常睡眠节律。
鼻塞与失眠的关联主要源于呼吸受阻和身体不适。当鼻腔因感冒、过敏或结构性异常如鼻中隔偏曲而堵塞时，空气流通受限，迫使改用口腔呼吸。口腔呼吸易导致口干舌燥，甚至引发喉咙刺激或咳嗽，进一步影响睡眠质量。缺氧或二氧化碳潴留可能激活交感神经系统，使人处于浅睡眠状态，难以进入深度休息阶段。长期鼻塞还可能伴随头痛、耳闷等症状，加剧夜间不适感。
改善鼻塞相关失眠需针对性处理原发问题。睡前使用生理盐水冲洗鼻腔或吸入蒸汽可缓解黏膜肿胀；保持卧室湿度适宜，避免过敏原接触。若症状由感染或过敏引起，需遵医嘱用药。严重结构性病变者可能需要医疗干预。避免过度依赖减充血喷雾，以防反弹性鼻塞。若失眠持续，建议咨询专业医师，排除其他潜在睡眠障碍。
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