吃菠菜会导致尿酸高吗

菠菜是大伙们熟悉的蔬菜之一,铁含量丰富,能有效预防或改善贫血的症状。但菠菜也含有大量的草酸,那么吃菠菜会导致尿酸高吗?尿酸高的要注意什么呢?

一、吃菠菜会导致尿酸高吗

菠菜可能会导致尿酸高。菠菜中含有草酸和嘌呤,草酸摄入过多会影响尿酸的代谢,阻碍尿酸排出。若痛风患者大量食用会引起体内尿酸含量增高,加重病情。

不过草酸可溶于水,在食用前可以用热水煮一下能有效降低菠菜中草酸的含量,少量食用不会对健康造成不良影响。

二,尿酸高要注意什么

1、多饮水

喝水可以加速人体新陈代谢,加速尿液排出体外的同时也能帮助尿酸的排出。尿酸高的人可以选择喝苏打水,有利于对尿酸的控制。

2、积极运动

运动能促进新陈代谢,对尿酸的控制有一定的辅助作用,尿酸高的人建议可以选择慢走、太极和八段锦等运动。

3、饮食禁忌

尿酸高不能吃高脂肪、高糖量和高热量的食物,进食这些食物会引起尿酸升高,诱发相关疾病。

综上所述,吃菠菜可能会导致尿酸增高,所以对于尿酸高的人群需要严格控制饮食,提前了解食物尿酸含量,有利于病情的稳定与好转。

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2020-11-18 浏览 412
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