杜仲具有强筋骨的作用，主要因其含有多种活性成分，能够促进骨骼健康、增强肌肉力量并改善关节功能。传统医学认为杜仲补肝肾、强筋骨，现代研究则证实其有效成分如杜仲胶、黄酮类化合物等，可通过调节代谢、抗炎抗氧化等机制发挥效果。
杜仲的强筋骨作用与其对骨骼和肌肉的多重调节有关。杜仲提取物能促进成骨细胞增殖，抑制破骨细胞活性，从而增强骨密度，预防骨质疏松。杜仲中的环烯醚萜类成分可缓解肌肉疲劳，加速损伤修复，改善运动能力。对于关节问题，杜仲的抗炎作用能减轻滑膜炎症，延缓软骨退化，适用于风湿性关节炎或慢性劳损。临床观察也显示，长期服用杜仲制剂可提升腰膝无力者的活动能力。
使用杜仲时需注意辨证施治，肾阳虚或肝肾不足者更适合，湿热体质者慎用。过量服用可能引起轻微消化道不适，建议遵医嘱控制剂量。孕妇及过敏体质人群应避免使用。杜仲常配伍牛膝、桑寄生等药材以增强疗效，但不宜与泻下药同用。现代制剂如杜仲颗粒或胶囊需按说明书服用，避免长期单一使用。结合适度运动与均衡饮食，效果更佳。
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