男人肾虚常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频繁、畏寒肢冷。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚可能导致腰部及膝盖部位酸软无力，久站或劳累后症状加重，部分伴随隐隐作痛。肾主骨生髓，肾气不足会影响骨骼支撑力，长期发展可能引发骨质疏松或关节退化。
2.头晕耳鸣：肾虚时脑髓失养，常出现头晕目眩、头部空痛感，耳鸣多为低频嗡嗡声，持续时间较长。肾开窍于耳，耳部气血不足会导致听力下降或耳内堵塞感，尤其在疲劳后症状明显。
3.性功能减退：肾藏精主生殖，肾虚易导致性欲降低、勃起障碍或早泄，精液量减少且质地稀薄。部分伴随遗精频繁或射精无力，严重时可能影响生育能力，需结合体质调理改善。
4.夜尿频繁：肾气不固时膀胱调控失常，夜间排尿次数增加，尿量多且清长，或伴有尿不尽感。肾与膀胱相表里，肾阳不足会减弱尿液浓缩功能，冬季或受凉后症状更易发作。
5.畏寒肢冷：肾阳虚者常见手脚冰凉，尤其腰腹以下怕冷，喜暖恶寒，夏季亦难缓解。肾阳为全身阳气之本，不足时新陈代谢减缓，可能出现面色苍白、精神萎靡及下肢浮肿。
肾虚症状需结合整体表现判断，避免自行滥用补药。饮食宜温补，如山药、黑豆等，忌生冷辛辣。规律作息有助于养护肾气，过度劳累或熬夜会加重虚损。症状持续或加重时需专业辨证干预，不可拖延。
