男人肾虚可能出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频繁、畏寒肢冷。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚时腰部及膝盖常感无力酸软，久站或劳累后症状加重。肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，进而出现腰膝支撑力减弱。部分人群伴随下肢浮肿，尤其在傍晚明显。长期肾虚可能影响日常活动能力，需结合调养改善。
2.头晕耳鸣：肾虚易引发头部昏沉感，伴随耳鸣如蝉鸣或潮水声。肾精亏虚无法上充髓海，导致脑窍失养。症状在疲劳或熬夜后加剧，可能伴有注意力不集中。部分人群出现短暂眩晕，需警惕肾阴或肾阳失衡。
3.性功能减退：肾虚常见表现为性欲降低、勃起障碍或早泄。肾藏精主生殖，肾气不足直接影响生殖功能。部分人群伴随精液稀薄或遗精频繁。此类症状需结合体质辨证，避免盲目进补。
4.夜尿频繁：夜间排尿次数超过2次且尿量增多，多因肾气不固。肾司二便，肾阳不足会导致膀胱气化失常。尤其老年人多见，可能伴随尿后余沥。需区分前列腺问题，避免混淆病因。
5.畏寒肢冷：肾阳虚者手足冰凉，腰腹怕冷，喜暖恶寒。肾阳为全身阳气根本，虚衰时无法温煦肢体。夏季症状稍轻，冬季加重，常需厚衣保暖。部分人群出现五更泻，与脾肾阳虚有关。
出现上述症状需避免过度劳累，节制房事。饮食宜温补但忌燥热，如羊肉、黑豆可适量摄入。冬季注意腰腹保暖，适度练习八段锦等柔缓运动。长期症状未缓解应就医辨证，不可自行滥用壮阳药物。
