青春期少女外阴瘙痒需保持局部清洁干燥、选择纯棉透气内裤、避免使用刺激性洗剂、及时就医排查感染、调整饮食减少辛辣刺激。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：外阴瘙痒与局部潮湿有关，每日用温水清洗外阴，避免频繁使用肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干水分，不可用力擦拭。出汗后及时更换内裤，防止细菌滋生。月经期间更需注意卫生，卫生巾或护垫需勤换。
2.选择纯棉透气内裤：化纤材质内裤易导致摩擦和闷热，加重瘙痒。纯棉内裤吸湿透气，减少局部潮湿。避免穿紧身裤或牛仔裤，选择宽松衣物保持通风。新内裤需清洗后再穿，避免残留化学物质刺激皮肤。
3.避免使用刺激性洗剂：部分洗液或香皂含碱性成分，破坏外阴弱酸性环境。仅用温水清洗即可，必要时选用温和无添加的清洁产品。不可用热水烫洗或过度搓揉，以免损伤皮肤屏障。
4.及时就医排查感染：真菌或细菌感染可能导致顽固性瘙痒，伴有异味或分泌物异常。需由医生进行分泌物检查，明确病因后针对性用药。不可自行滥用抗生素或激素药膏，避免掩盖病情。
5.调整饮食减少辛辣刺激：辛辣食物可能加重局部充血和瘙痒。多喝水，增加蔬菜、水果摄入，保持排便通畅。避免过量甜食或油炸食品，减少湿热体质对外阴的影响。
出现瘙痒时不可抓挠，防止皮肤破损感染。若症状持续或加重，需尽快到正规医院就诊，避免延误治疗。日常保持良好的生活习惯，增强免疫力有助于预防复发。
