推拿注意事项

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

推拿是一种通过手法技巧对身体的特定部位进行按压、摩擦等操作，以达到舒缓肌肉紧张、促进血液循环、调整脏腑功能等效果的治疗方法。但如果操作不当，可能会引起疼痛、损伤甚至其他健康问题。因此，在进行推拿时，需要注意选择合适的时间、力度要适中、注意身体状况、选择专业人士、推拿后适当休息。

1.选择合适的时间：

避免在刚吃完饭或者饥饿状态下进行推拿，因为这样可能会影响消化系统或者造成身体不适。同时，也不宜在身体极度疲劳时进行推拿，以免加重身体负担。

2.力度要适中：

推拿的力度不宜过大，以免造成肌肉、关节或者皮肤的损伤。尤其是在初次接受推拿时，更应该从轻柔的力度开始，逐渐适应。

3.注意身体状况：

如果身体有感染、炎症、皮肤病或者骨折等问题，应该避免推拿，以免加重病情或者引起并发症。

4.选择专业人士：

最好在专业推拿师的指导下进行，以确保推拿的正确性和安全性。

5.推拿后适当休息：

推拿后身体可能会感到有些疲劳，应该适当休息，补充水分，避免立即进行剧烈运动。

推拿是一种有效的保健方法，但在享受推拿带来的舒适和健康益处时，也要注意合理、安全地进行，避免不必要的风险。

2024-06-04 浏览 13

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