早上喝小米粥能减肥吗

早上喝小米粥能起到一定的减肥作用。

小米属于粗粮，其中富含大量膳食纤维和维生素，而且还含有各种矿物质，能够为机体补充营养，同时还可以促进肠道蠕动，增加饱腹感。如果早上喝小米粥，不仅能够起到养胃的作用，而且还可以增加营养，不会感觉到饥饿。

虽然减肥的时候要控制饮食，但是要注意营养的摄取，不要吃太油腻、含糖量太高的食物，否则容易造成脂肪摄入过量。除此之外，日常生活中要多摄取新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，促进身体新陈代谢。

2021-12-06 浏览 148

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