山茱萸泡水对失眠可能有一定辅助改善作用，但效果因人而异，不能替代正规治疗。山茱萸作为传统中药材，具有补益肝肾、收敛固涩的功效，其成分中的环烯醚萜苷类物质可能通过调节神经系统功能帮助缓解轻度睡眠障碍，尤其适用于肝肾阴虚型失眠伴随心悸、盗汗的情况。
现代山茱萸中的活性成分如马钱子苷、莫诺苷等可能影响γ-氨基丁酸GABA受体，间接促进镇静作用。中医理论认为，失眠与肝肾阴虚、心神不宁相关时，山茱萸可通过滋养肝肾、收敛浮阳改善睡眠质量。临床中常配伍酸枣仁、茯苓等药材增强效果，单独泡水作用较温和，需长期坚持可能见效。
使用山茱萸泡水需注意体质辨证，湿热体质或实热证患者禁用，可能加重症状。每日用量建议5-10克干品，沸水冲泡15分钟后饮用，过量可能导致胃肠不适。孕妇、低血压患者慎用，避免与降压药同服。失眠持续超过两周或伴随情绪障碍时，应及时就医排查焦虑症、甲亢等潜在病因，避免延误治疗。山茱萸仅作为辅助手段，需结合睡眠卫生调整，如减少咖啡因摄入、保持规律作息。
