献血后多久可以跑步

献血一周后可以跑步,但可以进行慢跑,不能剧烈运动。详情如下:

对于正常的健康成年人来说,每次献血量为300~400mL左右,此时机体会处在一种不是特别明显的缺血状态。在安静状态时,献血者都没有症状。但如果在剧烈运动之后,可能会出现头晕、胸闷、乏力等不适症状,影响献血者的健康。

而且献血的时候机体会损失部分血细胞和血浆,其中所包含的蛋白质、无机离子等成分,需要通过一周左右的时间才能够恢复到献血前的水平。红细胞生成比较慢,需要1~3个月左右的时间才能够恢复正常。因此,献血后一周左右的时候,献血者体内的血容量才能基本恢复到献血前的正常情况,可以进行适当进行快走、慢跑等运动,并根据个人具体情况,适当增加运动量。

2022-05-31 浏览 16
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