献血后多久可以跑步

在献血后2天没有任何不适的情况下，可以逐步增加运动量到跑步运动。

虽然献血并不会对身体造成伤害，但是献血可能会造成人体血细胞短暂减少，会造成人体出现头晕、乏力等症状。如果在献血后立即跑步，可能会引起献血者更多的不适症状。因此，献血者在献血后2天没有出现不良症状时，可以进行一些简单的跑步运动，但是运动量不能太大。

正常情况下，献血者需要适当休息并补充营养2周以上，再进行高强度的运动或者体育劳动。如果在运动或者劳动时出现了身体不适，需要立即停止。

献血者在献血后要进行充分休息，以免发生脑部缺血的情况。在献血后可以适当补充一些牛奶、菠菜等，可以有效增加血糖的含量以及身体所需要的能量。

2021-12-25 浏览 284

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