老年人耳鸣可通过调整生活习惯、使用掩蔽疗法、尝试中医调理、进行听觉训练、必要时药物干预。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，控制盐分摄取以减轻内耳水肿。适度运动促进血液循环，避免长时间处于嘈杂环境。睡前用温水泡脚或听舒缓音乐，帮助放松神经缓解耳鸣症状。
2.使用掩蔽疗法：通过外界声音掩盖耳鸣，如使用白噪音机、风扇或轻柔音乐。选择与耳鸣频率相近的背景音效果更佳。白天可保持环境中有持续低音量声音，避免完全安静加重耳鸣感知。夜间使用专用掩蔽设备时需注意音量不宜过大，以免影响睡眠质量。
3.尝试中医调理：针灸选取听宫、翳风等穴位疏通经络，部分患者反馈可减轻耳鸣响度。中药常用熟地黄、山茱萸等滋补肾阴，或黄芪、当归补益气血，需由中医师辨证施治。艾灸足三里、涌泉等穴位可辅助改善气血循环，配合耳部按摩效果更佳。
4.进行听觉训练：通过专业机构设计的习服疗法逐步适应耳鸣，降低大脑对异常信号的敏感度。训练包括注意力转移、声音辨别等步骤，需长期坚持。日常生活中可主动聆听自然声音如鸟鸣、流水声，重建正常听觉感知模式。
5.必要时药物干预：针对伴随眩晕或听力下降的情况，医生可能开具改善微循环的药剂。部分患者需配合神经营养类药物，但需严格遵医嘱控制剂量和疗程。突发性耳鸣或伴随其他症状时应及时就医，避免自行服用活血类保健品延误治疗。
耳鸣持续时间较长或影响日常生活，需到正规医疗机构检查排除其他疾病。避免用力擤鼻或耳道进水，保持情绪稳定有助于症状缓解。治疗过程中记录耳鸣变化情况，便于医生调整方案。
