湿性体质在中医理论中主要表现为体内湿邪过重，代谢功能失调，水液运化不畅。这类体质通常与脾胃虚弱、环境潮湿或饮食不当有关，湿邪滞留体内后，会引发一系列以重浊、黏滞、下行为特征的生理异常。
湿性体质常见的表现包括身体困重、四肢酸懒、头面油腻、皮肤湿疹或水肿，大便黏滞不成形，舌苔厚腻。部分人群可能出现关节肿胀、分泌物增多如痰多、白带异常，或午后低热、食欲不振。湿邪若与热结合，还会出现口干苦、小便黄赤等症状。长期湿重可能影响气血运行，导致肥胖、代谢综合征等问题。
调理湿性体质需注意避免久居潮湿环境，减少生冷、甜腻及高脂肪食物的摄入。适当运动有助于促进水湿代谢，但不宜过度出汗。食疗可选用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿的食材，严重者需结合中药调理，如平胃散、五苓散等方剂。需注意，湿性体质与湿热、寒湿等证型需辨证区分，盲目祛湿可能加重症状，建议在专业中医师指导下干预。长期症状未缓解或伴随其他疾病时，应及时就医排查器质性病变。
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