早上空腹喝茶的危害和好处

早上空腹喝茶可能对胃肠道形成刺激，但也有补水、补充营养、提神的好处。具体分析如下：

1.危害。早上空腹的状态下直接喝茶，茶水中的鞣酸物质进入胃肠道后，可刺激胃黏膜并引发恶心、反酸、呕吐、腹痛等症状，增加身体不适感。

2.好处。茶水中含有大量的水分，早上起来身体正是缺水的时候，喝茶可以帮助身体补充水分。茶水中含有维生素、纤维素、矿物质等多种营养成分，早上空腹喝茶可以帮助身体补充营养。茶水中含有咖啡碱，可以促使人体神经中枢兴奋，早上空腹喝茶可以缓解瞌睡，达到提神醒脑的作用。

可以看到早上空腹喝茶危害大于好处，早上空腹喝茶做法并不可取。建议早上吃完早餐之后再喝茶，降低对胃肠道刺激感。早上起来空腹状态下，可以先喝温开水，再食用早餐。

2023-06-07 浏览 60

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