早上空腹喝茶好吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

早上空腹喝茶不太好。

空腹喝茶可能会对身体产生一些不利影响。首先，茶叶中含有咖啡因等刺激性成分，空腹饮用可能会刺激胃酸分泌过多，从而引起胃部不适，甚至可能导致胃痛、反酸等症状，尤其是对于本身胃肠功能较弱的人来说，这种不适可能会更加明显。其次，空腹时喝茶，茶叶中的一些成分可能会较快地被吸收进入血液，导致心跳加快、血压升高等不良反应，对于心血管系统也可能会造成一定的负担。茶叶具有一定的收敛作用，空腹喝茶可能会影响胃肠的正常蠕动，不利于消化。

从更广泛的角度来看，早上起床后，人体经过一夜的休息，处于相对缺水的状态，此时更需要的是补充适量的温水，以促进身体的新陈代谢和血液循环。如果空腹就选择喝茶，可能会干扰身体对水分的正常吸收和利用。而且，不同种类的茶，其成分和性质也有所不同，比如绿茶相对刺激性较大，而红茶经过发酵刺激性相对较小，但总体而言，都不太适合在空腹状态下饮用。为了保持身体健康，建议在早上先喝一杯温水，稍作休息后再考虑饮茶，并且要根据自己的身体状况和饮茶习惯来合理选择茶叶的种类和饮用的时间及量。早上空腹喝茶不是一个好的选择，应该养成科学合理的饮茶习惯，以更好地享受茶带来的益处，同时避免其可能带来的不良影响。

2024-09-06 浏览 6

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