手肘关节痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物缓解、物理治疗、康复训练改善。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需减少手肘活动，避免提重物或过度弯曲伸展，必要时使用护具固定关节，防止进一步损伤。制动时间根据疼痛程度调整，通常2-4周可缓解炎症。
2.冷敷热敷：急性疼痛48小时内用冰袋冷敷15分钟，每日3-4次以消肿镇痛；慢性期改用热敷促进血液循环，缓解僵硬，每次20分钟，注意避免烫伤。
3.药物缓解：非甾体抗炎药可短期口服或外涂，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱控制剂量与疗程。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但每年不超过3次以防副作用。
4.物理治疗：超声波或电疗可深层消炎，针灸刺激穴位疏通经络，推拿松解粘连组织。需由专业医师操作，10-15次为一疗程，配合居家热敷效果更佳。
5.康复训练：疼痛缓解后逐步进行屈伸、旋转等低强度锻炼，增强肌肉韧带力量，改善关节活动度。动作需缓慢，避免突然发力，每日2组，每组10-15次。
治疗期间忌烟酒及辛辣食物，保持规律作息。若持续疼痛超过两周或伴随红肿发热，需及时就医排除骨折、感染等严重问题。
手肘关节痛要看什么科
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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宋华
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
手肘关节痛可通过休息制动避免加重损伤、局部冷敷或热敷缓解炎症和疼痛、药物镇痛消炎...
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