膝盖弯曲痛常见原因包括关节磨损、韧带损伤、半月板撕裂、滑膜炎、痛风。具体分析如下：
1.关节磨损：长期负重或年龄增长导致软骨退化，关节面摩擦增大引发疼痛。减少爬楼梯、蹲跪动作，选择低冲击运动如游泳，必要时使用护膝减轻压力。
2.韧带损伤：运动扭伤或外力撞击造成韧带损伤或断裂，弯曲时稳定性下降。急性期冰敷并制动，恢复期通过静力训练增强肌肉支撑，避免剧烈扭转动作。
3.半月板撕裂：膝关节旋转或挤压导致半月板破裂，弯曲时常伴弹响或卡顿。轻度损伤可保守治疗，如理疗促进修复；严重撕裂需手术缝合或修整。
4.滑膜炎：关节内滑膜受刺激后充血水肿，弯曲时压力增加诱发疼痛。热敷缓解炎症，避免过度活动，必要时抽取积液并注射药物抑制渗出。
5.痛风：尿酸结晶沉积在关节腔，刺激周围组织产生红肿热痛。控制高嘌呤饮食，多饮水促进代谢，急性期服用抗炎药物缓解症状。
膝盖弯曲痛需结合具体表现判断病因，早期干预可延缓病情发展。日常注意保暖，保持合理体重，避免长时间维持固定姿势。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，针对性处理。
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