吃什么蔬菜水果降血压

吃苹果、西红柿、芹菜等有助于降血压。

1.苹果。可以多吃一些苹果辅助降压，也可以吃一些香蕉、橙子、橘子等，因为这些水果中不仅含有膳食纤维，还含有一定数量的钾，能够与体内多余的钠盐相互结合平衡电解质，从而起到辅助降血压的作用。

2.西红柿。除了水果之外，平时的一些蔬菜对于辅助降血压也有良好的效果，尤其是西红柿，在煮熟之后有大量的茄红素，能够在一定程度上降低人体内的总胆固醇含量，从而起到辅助降血压的效果。

3.芹菜。患者平时也可以多吃一些芹菜，因为芹菜中除了富含膳食纤维外还含有大量的维生素P，可以增加血管的弹性，从而起到降低外周血压的目的。

高血压患者饮食要多以低脂、低盐为主，保持良好的饮食习惯。尽量不要吃辛辣、刺激性食物，尤其是油性食物，以免加重病情。

2022-05-23 浏览 12

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