膝关节弯曲疼痛常见于关节磨损、软骨损伤、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎。具体分析如下：
1.关节磨损：长期负重或过度使用导致关节面磨损，弯曲时摩擦增加引发疼痛。减少爬楼梯、下蹲等动作，选择软底鞋减轻冲击，必要时使用护膝支撑。
2.软骨损伤：半月板或关节软骨撕裂后，弯曲时破损软骨挤压周围组织。避免剧烈扭转动作，通过热敷促进血液循环，严重时需关节镜修复。
3.韧带损伤：运动时突然转向或外力冲击造成韧带部分撕裂，弯曲时牵拉伤处。急性期冰敷消肿，支具固定限制活动，逐步进行低强度屈伸训练。
4.滑膜炎：关节滑膜受刺激后充血水肿，弯曲时囊内压力升高。减少久跪久蹲，局部理疗缓解炎症，积液过多需穿刺抽液。
5.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积引发关节红肿热痛，弯曲时压迫结晶加重症状。限制高嘌呤饮食，急性期抬高患肢，药物控制尿酸水平。
膝关节疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可延缓病情发展。日常注意保暖防潮，控制体重减少负荷，适度锻炼增强周围肌肉力量。若疼痛持续或伴随肿胀、活动受限，应及时明确诊断并对症处理。
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