得了类风湿饮食上要怎么注意

类风湿患者饮食上要注意选择富含营养的食物、避免食用加重炎症食物、控制脂肪摄入、多吃蔬菜、水果、注意饮食均衡。具体分析如下：

1.选择富含营养的食物：类风湿患者身体处于慢性炎症状态，营养消耗较大。富含优质蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等是不错的选择。这些食物能为身体提供修复组织和维持免疫功能所需的氨基酸，有助于增强抵抗力，减轻关节疼痛和炎症。

2.避免食用加重炎症食物：像高糖、高盐、油炸食物以及加工肉类等可能会加重体内炎症反应。高糖食物会引起血糖波动，高盐可导致水肿加重关节负担，油炸和加工肉类含有较多的饱和脂肪酸与添加剂，不利于病情控制。

3.控制脂肪摄入：脂肪摄入过多会影响身体的代谢功能，尤其是饱和脂肪。应减少动物脂肪的摄取，如黄油、猪油等。过量的脂肪会导致体重增加，加重关节的压力，同时也可能影响药物治疗的效果。

4.多吃蔬菜、水果：蔬菜、水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂。例如维生素C、维生素D和钙等对关节健康有益。维生素C有助于胶原蛋白的合成，维生素D和钙能维持骨骼强度，减少骨质疏松的风险，像菠菜、西兰花、橙子等都是很好的选择。

5.注意饮食均衡：保证每餐都包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。不挑食、不偏食，合理的饮食结构有助于维持身体正常的生理功能，提高整体健康水平，增强对类风湿疾病的抵抗力。

类风湿患者在饮食调整的同时，还应遵循医生的治疗方案，定期复查。饮食调整只是辅助控制病情的手段。并且要注意食物的烹饪方式，尽量选择健康的蒸、煮、炖等方式，避免过度加工食物。