喝醉了头疼可以适当补充水分、服用解酒药物、按摩太阳穴、保持充足休息、避免再次饮酒。具体分析如下：
1.适当补充水分：酒精具有利尿作用容易导致身体脱水引发头痛，饮用温开水或淡盐水能够补充体液促进代谢，建议每小时饮用200-300mL水分，可加入少量蜂蜜帮助缓解不适，但需避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
2.服用解酒药物：部分中药制剂如葛根、枳椇子等具有解酒护肝功效，西药成分如维生素B族可加速酒精分解，选择药物时需注意成分说明，避免与酒精产生相互作用，服药后仍需配合休息和饮水才能有效缓解症状。
3.按摩太阳穴：用手指指腹以适度力度按压太阳穴3-5分钟，配合轻揉前额可促进局部血液循环，缓解血管痉挛引起的胀痛，操作时保持环境安静闭目放松效果更佳，但皮肤破损或患有高血压者不宜用力按压。
4.保持充足休息：醉酒后应选择安静避光环境平卧休息，枕头高度以10-15cm为宜避免压迫颈椎，睡眠时身体代谢速度降低有利于酒精分解，建议至少保证4小时连续睡眠，醒来后避免立即起身防止头晕加重。
5.避免再次饮酒：头痛时继续摄入酒精会加重肝脏代谢负担延长不适时间，含有咖啡因的饮品可能暂时提神但会加剧脱水，建议24小时内完全禁酒，后续饮酒前可先食用富含淀粉的食物延缓酒精吸收。
酒后不宜立即洗澡以免血压骤变，头痛持续超过12小时或伴随呕吐意识模糊需及时就医，长期饮酒者出现频繁头痛应考虑肝功能检查，服用抗生素期间绝对禁止饮酒。
