自然流产期间可以适量吃水果，但需根据个人体质和恢复情况选择合适的水果种类。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养、促进身体恢复，但需避免寒凉或过于刺激的水果，以免影响子宫恢复或加重不适。
水果的选择应以温和、易消化为主。例如，苹果、香蕉、橙子等常见水果富含维生素C和钾，有助于增强免疫力和缓解疲劳。红枣、桂圆等温性水果可补气血，适合气血虚弱的女性。但需避免过量食用西瓜、梨、柿子等寒性水果，以免引起腹痛或腹泻。芒果、荔枝等热性水果可能加重体内湿热，也不宜多吃。水果最好常温食用，避免冰镇，以免刺激肠胃。若存在血糖问题，需控制高糖水果如葡萄、榴莲的摄入量。
自然流产后身体较为虚弱，饮食需以清淡、营养均衡为主。水果虽有益，但不可替代正餐，需与蛋白质、谷物等搭配食用。术后如有持续腹痛、出血或感染症状，应及时就医，避免自行调整饮食。部分女性可能对特定水果过敏，需谨慎尝试新品种。中医认为流产后的体质偏虚寒，建议咨询中医师进行个性化调理。水果食用前应彻底清洗，避免农药残留或细菌感染。恢复期间需结合充分休息，避免劳累，以促进身体全面康复。
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