盗汗醒来时通常会感到热。盗汗是指在睡眠中大量出汗，醒来时发现衣物或床单被汗水浸湿的现象。由于出汗是身体调节体温的一种方式，盗汗过程中身体会通过排汗散热，但醒来时可能因汗液蒸发带走热量而短暂感到凉爽，随后因体温调节失衡或环境因素又产生燥热感，因此多数人会有明显的发热或不适感。
盗汗与体温调节密切相关。睡眠时人体代谢率降低，体温自然下降，但某些病理或生理因素可能导致体温调节中枢异常，例如感染、内分泌疾病如甲亢、更年期、药物副作用或神经系统紊乱等。出汗后皮肤表面水分蒸发会带走热量，初期可能感觉凉意，但若环境通风不良或被子过厚，汗液无法及时挥发，反而会形成湿热环境，加重闷热感。盗汗若伴随潮热如更年期综合征，醒来时血管扩张、血流加快，也会产生明显的灼热感。
频繁盗汗需警惕潜在健康问题。夜间出汗伴随体重下降、长期低热或咳嗽可能提示感染如结核或肿瘤；糖尿病患者夜间低血糖也可能引发盗汗。建议记录发作频率、伴随症状及室温情况，避免睡前摄入酒精、辛辣食物或咖啡因。卧室保持适宜温度18-22℃，选择透气寝具。若症状持续或加重，应及时就医检查血常规、甲状腺功能或激素水平，明确病因后针对性治疗。自行滥用退热药可能掩盖病情，需谨慎。
