关节炎的应对方法包括药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗改善关节功能、适度运动增强肌肉力量、控制体重减轻关节负担、中医调理促进气血流通。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药是常见的关节炎治疗药物，能够有效减轻疼痛和肿胀。部分患者可能需要使用糖皮质激素进行局部注射，以快速缓解症状。长期用药需在医生指导下进行，避免胃肠道或肝肾损伤。中药如雷公藤、白芍等也有一定效果，但需辨证使用。
2.物理治疗改善关节功能：热敷或冷敷可缓解关节僵硬和疼痛，超声波治疗能促进局部血液循环。电疗和牵引适用于部分患者，帮助恢复关节活动度。专业康复机构提供的理疗方案需个性化定制，避免过度刺激关节。
3.适度运动增强肌肉力量：低强度有氧运动如游泳、散步可减少关节磨损，同时强化周围肌肉。太极拳和瑜伽有助于提高关节灵活性，但需避免过度弯曲或负重。运动前后应充分热身和拉伸，防止损伤加重。
4.控制体重减轻关节负担：超重会增加膝关节和髋关节的压力，加速软骨磨损。通过调整饮食结构减少高热量摄入，结合运动维持健康体重。体重下降后，关节疼痛症状通常明显改善。
5.中医调理促进气血流通：针灸可刺激穴位，缓解局部疼痛和僵硬。推拿手法能松解肌肉粘连，改善关节活动受限。内服中药如独活寄生汤可祛风除湿，但需根据体质选用。
关节炎患者应避免长时间保持同一姿势，寒冷天气注意关节保暖。饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入以防痛风性关节炎发作。症状加重时及时就医，不可自行调整用药。
