刚扭伤后是可以戴护踝的。护踝能够提供必要的支撑，帮助减轻疼痛和肿胀，同时也能防止进一步的损伤。尤其是在扭伤后，关节周围的韧带和肌肉可能会受到影响，适当的固定和支撑能够帮助恢复。
在扭伤后，尽早使用护踝是有益的。护踝的设计通常能够提供适度的压迫，促进血液循环，减少肿胀。护踝还可以限制关节的过度活动，防止在康复过程中再次受伤。选择合适的护踝非常重要，应该根据受伤的程度和个人的舒适度来决定。市场上有多种类型的护踝，包括弹性护踝和固定型护踝，前者适合轻度扭伤，而后者则适合较为严重的情况。在使用护踝的同时，结合冰敷和抬高受伤部位，能够更有效地缓解疼痛和肿胀。
在使用护踝时，也需要注意一些事项。首先，护踝的佩戴时间不宜过长，长时间的压迫可能导致血液循环不畅，反而加重肿胀和疼痛。应定期检查受伤部位的情况，确保没有出现异常的变化。其次，护踝的紧度要适中，过紧会影响血液流动，过松则无法提供有效的支撑。建议在佩戴护踝时，适时进行轻微的活动，以促进关节的灵活性和恢复能力。虽然护踝能够提供支撑，但并不能替代专业的医疗建议。如果疼痛持续加重或出现其他不适，应及时就医，进行专业的检查和治疗。通过合理的使用护踝和配合适当的康复措施，能够有效促进扭伤的恢复，帮助恢复正常的活动能力。
