胃不好能喝酸奶吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

胃不好是可以适量喝酸奶的。

酸奶中含有丰富的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境。对于胃不好的人来说，肠道菌群的稳定对整体消化功能的改善有积极意义。而且酸奶比较容易消化吸收，相较于牛奶，其经过发酵后，乳糖部分分解，对于乳糖不耐受而导致胃部不适的人群比较友好。同时，酸奶中的蛋白质等营养成分也能为身体补充营养。

不过，胃不好的人喝酸奶也有一些需要注意的地方。首先，不要空腹喝酸奶，空腹时胃酸分泌多，会影响酸奶中益生菌的活性，最好在饭后半小时到两小时之间饮用。其次，要注意酸奶的温度，过冷的酸奶可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，所以可以将酸奶从冰箱取出放置一会儿，待温度稍高一些再喝。再者，市场上的酸奶种类繁多，要尽量选择低糖或无糖、添加剂少的酸奶，避免过多的糖分和添加剂对胃造成负担。如果胃部不适症状较为严重，比如有胃溃疡、胃出血等情况，在喝酸奶之前最好先咨询医生的意见。

2024-12-06 浏览 1

相关文章

肠胃不好喝哪种酸奶好

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

肠胃不好可以选择含有活性双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌的酸奶，例如光明如实酸奶、简...

胃不好能不能喝酸奶

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

胃不好可以喝酸奶，但要根据具体情况选择。酸奶中含有丰富的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双...

胃不好能吃酸奶吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

胃不好的人能否吃酸奶需要根据具体情况而定。一般来说，大多数胃不好的人是可以适量食...

胃疼喝酸奶能缓解吗