女生来例假肚子疼应该怎么办

女生来例假肚子疼可以热敷腹部、饮用温热水、适度按摩、服用止痛药物、保持休息。具体分析如下：

1.热敷腹部：将热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。注意避免烫伤皮肤，间隔1小时可重复操作。

2.饮用温热水：分次饮用40℃左右的温热水，每日总量建议1500-2000mL。温水有助于舒张血管，减少前列腺素对子宫的刺激，同时补充体液可改善盆腔充血状态。避免饮用冰水或含咖啡因饮料。

3.适度按摩：用掌心顺时针轻柔按压下腹部，配合拇指按压三阴交穴内踝尖上3寸。按摩力度以产生酸胀感为宜，每次持续5分钟。此法通过刺激神经反射调节子宫收缩节律，但需避开经量高峰期操作。

4.服用止痛药物：选择布洛芬等非甾体抗炎药，于餐后30分钟服用，每日不超过3次。该类药物通过抑制前列腺素合成酶活性，直接阻断痛觉传导。有胃病史者需搭配胃黏膜保护剂使用。

5.保持休息：采取屈膝侧卧位减少腹部张力，每日保证7-8小时睡眠。休息时交感神经兴奋度降低，可减少儿茶酚胺分泌，从而缓解血管痉挛性疼痛。避免剧烈运动或重体力劳动。

经期腹痛与激素水平波动密切相关，上述方法通过不同途径干预疼痛发生机制。若症状持续加重或伴随异常出血，需及时进行妇科检查排除器质性疾病。日常注意记录月经周期及疼痛规律，有助于医生评估病情。