过了伏天晒背还有用吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

过了伏天晒背仍然有一定用的。虽然伏天是传统意义上最热的时节，晒背的效果在此时最为明显，但在伏天结束后，阳光依然能够为身体带来益处。晒背不仅能补充维生素D，还能促进血液循环，增强免疫力，改善皮肤状态。

阳光中的紫外线能够刺激皮肤合成维生素D，这种维生素对骨骼健康至关重要，能够帮助身体吸收钙和磷。适量的阳光照射还可以提升身体的免疫功能，增强抵抗力，更好地抵御秋冬季节的各种疾病。晒背还可以促进血液循环，改善皮肤的代谢，帮助排出体内的毒素，令皮肤更加光滑细腻。即使在伏天结束后，阳光依然能够为身体带来这些积极的影响，尤其是在秋季，阳光的强度相对温和，更适合进行户外活动。

晒背的时间应选择在阳光不强烈的时段，比如早晨或傍晚，避免正午时分的强烈阳光，以减少皮肤晒伤的风险。晒背的时间不宜过长，通常15到30分钟为宜，过度暴晒可能导致皮肤损伤或晒伤。晒背前可以涂抹适当的防晒霜，以保护皮肤，尤其是敏感肌肤的人群更应谨慎。晒背后要及时补水，保持皮肤的水分，以避免因阳光照射而导致的干燥和脱皮。晒背并不是所有人都适合，皮肤病患者、孕妇及某些特殊人群在晒背前咨询医生的意见，以确保安全。

过了伏天晒背依然有其独特的价值和意义，只要注意适度和安全，便能享受到阳光带来的健康益处。

2024-12-16 浏览 7

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