身上痒伴有膝关节疼痛可通过局部冷敷缓解不适、使用抗组胺药物减轻瘙痒、口服非甾体抗炎药改善关节疼痛、外用激素药膏控制皮肤炎症、适当补充钙质和维生素D增强骨骼健康。具体分析如下：
1.局部冷敷缓解不适：冷敷能收缩毛细血管，减少局部充血和炎症反应，缓解皮肤瘙痒与关节肿胀。将冰袋包裹毛巾后敷于患处，每次15分钟，每日2-3次，避免直接接触皮肤防止冻伤。
2.使用抗组胺药物减轻瘙痒：抗组胺药物通过阻断组胺受体降低过敏反应，适用于过敏性皮炎或荨麻疹引起的瘙痒。常见药物如氯雷他定，需按说明书剂量服用，避免与镇静类药物同用。
3.口服非甾体抗炎药改善关节疼痛：此类药物抑制前列腺素合成，减轻关节炎症和疼痛。布洛芬或双氯芬酸钠是常用选择，餐后服用可减少胃肠刺激，长期使用需监测肝功能。
4.外用激素药膏控制皮肤炎症：中效激素药膏如糠酸莫米松可缓解湿疹或皮炎导致的瘙痒，每日薄涂1-2次，连续使用不超过2周，避免用于面部或皮肤破损处。
5.适当补充钙质和维生素D增强骨骼健康：钙与维生素D缺乏可能导致骨质疏松，加重膝关节负担。日常可通过牛奶、豆制品或补充剂摄入，同时适度晒太阳促进维生素D合成。
治疗期间避免抓挠皮肤以防感染，减少膝关节负重活动如爬楼梯。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。若症状持续或加重，需及时就医明确诊断。
