什么才算节食减肥

节食减肥是指饮食控制，减小饮食的摄入，同时少量食用含脂肪以及含油高的食物，并且每餐吃到七八分饱。

长期节食减肥对人体也会造成一定的影响，所以建议也要保证饮食的营养充足，防止产生营养不良的症状，可能会引发疾病，对人体造成严重影响。

对于减肥的患者，平时应注意三餐的规律，多吃新鲜的蔬菜、水果，例如菠菜、香蕉、苹果、芹菜等。并且要适当锻炼身体，尤其在饭后禁止立即躺下，这样也可以有效期的起到减肥效果，而且还要慎用减肥产品，这样有可能会对身体健康带来危害。

2021-12-11 浏览 508

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