八个月宝宝物理降温的方法有温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦拭：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。擦拭时动作轻柔，每次持续10-15分钟，间隔30分钟可重复。
2.减少衣物：适当减少宝宝穿着的衣物，选择透气吸汗的棉质布料，避免包裹过厚影响散热。若宝宝手脚温暖且无寒战，可穿单层衣物帮助降温。注意观察体温变化，避免过度减少衣物导致着凉。
3.调节室温：保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹，可通过调整风口或增加挡板实现空气流通。湿度控制在50%-60%，过于干燥可能加重不适。定时开窗通风，确保空气新鲜但避免对流风直接吹向宝宝。
4.多喝温水：少量多次给宝宝喂温水，每次10-20mL，间隔15-20分钟。充足水分能促进排尿和汗液蒸发，帮助散热。母乳喂养的宝宝可增加哺乳次数。避免一次性喂太多水，以免加重肾脏负担。
5.使用退热贴：将退热贴贴在宝宝额头或后颈部，利用凝胶层持续吸热降温。选择婴幼儿专用产品，避免含有刺激性成分。每4-6小时更换一次，若皮肤出现红肿或过敏立即停用。退热贴仅辅助降温，需结合其他方法。
物理降温过程中需密切监测体温变化，若持续高热或出现精神萎靡、拒食等症状应及时就医。避免使用捂汗、酒精擦浴等错误方法，以免引发脱水或体温骤升。降温后注意保暖但不过度，保持环境安静舒适。
