温而不燥的中药有党参、黄精、枸杞子、龙眼肉、山药。具体分析如下：
1.党参：党参性平、味甘，归脾肺经，具有补中益气、健脾益肺的功效。党参补气作用温和，既能补益脾胃之气，又能滋养肺气，适合长期调养。党参含有多种皂苷、多糖及氨基酸，能增强机体免疫功能，促进造血功能，改善疲劳状态。与黄芪相比，党参补而不燥，不易引起上火，适合体质虚弱但易燥热者使用。
2.黄精：黄精甘平，归脾肺肾经，具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精的作用。黄精富含多糖、甾体皂苷等成分，能抗氧化、延缓衰老，同时调节血糖血脂。黄精性质平和，既能补气又不伤阴，适合长期服用以改善亚健康状态，尤其适合中老年人及久病体虚者调养。
3.枸杞子：枸杞子甘平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素及多种微量元素，能增强免疫力、保护视力、抗疲劳。枸杞性质温和，补而不峻，适合肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状，长期服用无燥热之弊。
4.龙眼肉：龙眼肉甘温，归心脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能改善贫血、缓解心悸失眠。其温性适中，养血而不滋腻，适合气血不足导致的精神萎靡、健忘多梦者，但阴虚火旺者需慎用。
5.山药：山药甘平，归脾肺肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、调节血糖。山药补而不滞，滋而不腻，适合脾胃虚弱、肺虚久咳及肾气不固者，长期食用可增强体质。
温而不燥的中药在调理体质时注重平衡，既能补益又避免助热生火，适合现代人常见的亚健康状态。合理配伍可进一步发挥协同作用，但需结合个体差异辨证选用。
