得了癫痫应及时就医确诊并遵医嘱用药、保持规律作息避免过度疲劳、远离危险环境防止发作时受伤、记录发作情况协助医生调整治疗方案、保持心态平稳减少情绪波动。具体分析如下：
1.及时就医确诊并遵医嘱用药：癫痫需通过专业检查明确类型，医生会根据具体情况开具抗癫痫药物。服药需严格遵循剂量和时间，不可自行增减或停药，避免诱发更严重发作。定期复诊评估疗效，必要时调整用药方案。
2.保持规律作息避免过度疲劳：睡眠不足或过度劳累易诱发癫痫发作，应保证每天7-8小时睡眠。避免熬夜、长时间高强度工作或剧烈运动，合理安排休息与活动时间，维持身体机能稳定。
3.远离危险环境防止发作时受伤：癫痫发作具有突发性，应避免独自游泳、攀高或驾驶。家中尖锐物品需收好，浴室铺设防滑垫。发作时侧卧防止窒息，不要强行约束肢体，保护头部免受撞击。
4.记录发作情况协助医生调整治疗方案：详细记录每次发作的时间、持续时间、症状表现及可能的诱因，就诊时提供给医生参考。视频记录发作过程更有助于诊断，帮助优化治疗策略。
5.保持心态平稳减少情绪波动：焦虑、愤怒或过度兴奋可能成为发作诱因，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。家属应给予理解和支持，避免施加压力，营造轻松的生活氛围。
癫痫患者需注意饮食均衡，避免酒精、咖啡因等刺激性物质。发作频繁或出现持续状态应立即送医。长期服药者需监测肝肾功能，定期复查血药浓度。家属应学习急救知识，确保发作时能正确应对。
