宝宝扁头可通过调整睡姿、增加俯卧时间、使用定型枕、手法按摩、及时就医干预等方式改善。具体分析如下：
1.调整睡姿：扁头多因长期固定睡姿导致，需定期更换头部受力方向。睡眠时轮流采用左右侧卧与仰卧姿势，避免单侧持续受压。新生儿颅骨较软，每2-3小时调整一次睡姿能有效分散压力，促进头型自然恢复。
2.增加俯卧时间：清醒状态下每日安排多次俯卧活动，每次5-10分钟。俯卧能减少头部与床面接触，强化颈背部肌肉力量，缓解局部压迫。需在成人监护下进行，避免口鼻被遮挡影响呼吸。
3.使用定型枕：选择中间凹陷、周边隆起的专用婴儿枕，贴合头部曲线以均匀分散压力。避免过高或过硬的枕头，确保材质透气安全。需结合睡姿调整，单靠枕头无法完全矫正。
4.手法按摩：轻柔按摩扁头部位周围肌肉，促进血液循环和颅骨生长平衡。采用指腹打圈或轻推方式，每日2-3次，每次5分钟。注意力度温和，避免直接按压囟门等脆弱区域。
5.及时就医干预：若6个月后头型仍无改善或伴随发育异常，需咨询专业医师。严重病例可能需佩戴矫正头盔，通过外力引导颅骨重塑。越早干预效果越好，避免错过矫正黄金期。
矫正过程中需密切观察宝宝反应，避免过度干预引发不适。确保睡眠环境安全，避免使用松散寝具。定期测量头围并记录变化，必要时留存影像资料供医师参考。保持耐心，多数扁头问题在1岁前可逐步改善。
