扁头宝宝可通过调整睡姿、使用定型枕、增加俯卧时间、定期更换头部受力点、按摩辅助改善头型。具体分析如下：
1.调整睡姿：扁头多因长期仰卧导致，建议左右侧卧交替进行，避免单一方向压迫颅骨。侧卧时需将面部轻转，防止窒息风险，同时用毛巾卷或小垫子固定背部辅助。新生儿颅骨柔软，3个月内是矫正黄金期，每日需多次调整姿势。
2.使用定型枕：选择中间凹陷的专用婴儿枕，分散头部压力，但需确保材质透气且高度不超过2cm。使用时要观察宝宝是否适应，避免枕头遮挡口鼻。需配合睡姿调整，单靠枕头无法完全矫正头型。
3.增加俯卧时间：清醒时每日多次让宝宝趴卧，每次5-10分钟，减轻后脑勺压力并促进颈部肌肉发育。俯卧需在硬质平面进行，家长需全程看护，避免窒息。随着月龄增长可延长至15分钟。
4.定期更换头部受力点：每2小时轻微转动宝宝头部方向，避免同一位置持续受压。哺乳或怀抱时也需交替左右手，减少对头部的固定压力。夜间可借助睡姿调整辅助工具。
5.按摩辅助改善头型：轻柔按摩扁头区域周围，促进局部血液循环，但需避开囟门。手法以指腹打圈为主，每次3-5分钟，每日2次。按摩需在医生指导下进行，避免用力过度。
矫正头型需在医生指导下综合干预，避免自行使用硬质矫正器。颅骨自然发育存在个体差异，严重畸形需及时就医评估。睡眠安全为首要原则，任何方法均需确保呼吸通畅。
