崴脚后推拿的最佳时间

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

崴脚后推拿的最佳时间一般是在受伤72小时之后。

在崴脚后的初期，局部损伤会导致出血、肿胀和疼痛等情况。此时进行推拿可能会加重损伤，导致出血增多、肿胀加剧，不利于恢复。而在72小时后，损伤处的出血大多已经停止，肿胀也逐渐稳定，这时适当进行推拿可以促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和肿胀，促进淤血吸收，有利于组织修复。但推拿应由专业人员进行操作，且手法要轻柔，避免过度用力。如果过早推拿，可能会使原本已经初步凝结的损伤处再次出血，延长恢复时间，甚至可能引发更严重的后果。即使在72小时后进行推拿，也不能单纯依赖推拿这一种方法，还应结合休息、抬高患肢、局部冷敷或热敷、使用药物等综合措施来促进康复。如果崴脚情况较为严重，如出现明显的畸形、剧烈疼痛无法缓解、活动严重受限等，应及时就医，进行详细检查和诊断，以确定是否存在骨折、脱位等情况，以便采取更合适的治疗方案，而不能盲目进行推拿。崴脚后要根据具体情况选择合适的时间进行推拿，以确保安全有效。

2024-10-13 浏览 4

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