脚崴了要冷敷多长时间

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚崴了一般建议冷敷15至30分钟。

当脚崴伤后，冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和肿胀，同时能缓解疼痛。在受伤后的初期，冷敷是非常重要的处理措施。通常在受伤后的24至48小时内进行冷敷较为适宜。每次冷敷15至30分钟左右，可根据肿胀和疼痛情况适当增加或减少时间。冷敷时要注意避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤，可以用毛巾等将冰块包裹起来进行冷敷。如果条件允许，可间断性地进行多次冷敷，以更好地控制肿胀和疼痛。

脚崴伤后的处理不能仅仅依靠冷敷。在冷敷后，还应该对受伤的脚部进行适当的休息和抬高，减少活动，避免受伤的脚受力，以促进血液回流，减轻肿胀。同时，可根据情况对受伤部位进行加压包扎，进一步限制肿胀。如果脚崴伤的情况比较严重，如出现明显的肿胀、疼痛剧烈、活动受限明显或伴有畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折、脱位等严重损伤。在受伤后的恢复过程中，要注意循序渐进地进行康复锻炼，以恢复脚部的功能和灵活性。脚崴伤后要综合采取多种措施进行处理和治疗，以促进康复。

2024-10-13 浏览 21

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