得了慢性胃炎如何养

得了慢性胃炎要从饮食规律、食物选择、生活习惯、情绪调节、定期复查这几方面来养。具体分析如下：

1.饮食规律：慢性胃炎患者应保持规律的饮食时间，定时定量进餐。避免暴饮暴食，尽量少食多餐。这样有助于维持胃酸分泌的正常节律，减轻胃部负担。如果饮食不规律，胃酸分泌紊乱，容易刺激胃黏膜，加重胃炎症状。

2.食物选择：选择清淡、易消化的食物至关重要。例如米粥、面条等，富含碳水化合物，容易被人体消化吸收。同时，应多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激胃黏膜，导致胃部炎症加重。

3.生活习惯：养成良好的生活习惯对慢性胃炎的调养意义重大。保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，但要避免饭后立即运动。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成损害，戒烟和减少酒精摄入有助于胃黏膜的修复。

4.情绪调节：情绪对胃部健康影响较大。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。因为不良情绪会影响植物神经功能，进而影响胃部的消化和蠕动功能。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来舒缓情绪，减轻压力。

5.定期复查：定期复查是慢性胃炎调养过程中不可忽视的环节。按照医生的建议定期进行胃镜检查、幽门螺杆菌检测等。通过复查可以及时了解胃部的恢复情况，发现潜在问题并及时调整治疗方案，防止病情恶化。

在慢性胃炎的调养过程中，还应避免滥用药物，特别是非甾体抗炎药等对胃黏膜有刺激的药物。如果需要服用其他药物，应先咨询医生的意见。同时，要注意胃部保暖，避免受寒引发胃部不适。