膝盖内侧筋拉伤一般需要4到6周左右能好，但具体恢复时间因人而异，会受到拉伤严重程度、治疗是否及时恰当、个体康复能力等多种因素的影响。
膝盖内侧筋拉伤后，恢复时间主要取决于损伤的程度。如果只是轻度拉伤，局部仅有轻微疼痛和肿胀，经过休息、制动、冷敷、热敷以及合理的药物治疗等，通常在4周左右可逐渐恢复。但如果是严重的拉伤，出现了明显的撕裂甚至断裂，恢复时间则会明显延长，可能需要6周甚至更长时间，部分患者可能还需要手术修复，术后再经过康复锻炼才能逐渐恢复功能。在恢复过程中，患者需要严格遵医嘱进行治疗和康复，过早活动或不恰当的运动可能会加重损伤，导致恢复时间延长。同时，个体的年龄、身体状况、营养状况等也会对恢复时间产生影响，比如年龄较大或身体较弱的人恢复可能会相对较慢。
为了促进膝盖内侧筋拉伤的恢复，患者在恢复期间要注意多休息，避免受伤侧膝盖过度负重和剧烈运动。可以适当抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。饮食上要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于损伤组织的修复。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗和康复训练。如果在恢复过程中出现疼痛加重、肿胀不消退、活动受限等异常情况，应及时就医，以便医生根据具体情况调整治疗方案。膝盖内侧筋拉伤的恢复需要一定的时间和过程，患者要耐心配合治疗和康复，以促进早日康复。
