何首乌在传统医学中被认为具有乌发功效，但现代科学尚未证实其能直接将白发洗黑。何首乌含有的蒽醌类化合物和多酚成分可能对黑色素生成有一定调节作用，但实际效果因人而异，且需要长期调理才能观察到潜在变化。
何首乌的乌发作用主要源于中医补肝肾、益精血的理论。研究发现，何首乌提取物可能通过抗氧化作用减缓毛囊细胞老化，或间接改善毛囊微循环，从而为头发提供更多营养。但白发成因复杂，包括遗传、压力、营养不良等因素，单纯依靠何首乌外洗或内服难以逆转已形成的白发。目前临床证据有限，多数案例属于个体经验，缺乏大规模对照研究支持其显著效果。
使用何首乌需注意安全性。生何首乌可能含肝毒性成分，需炮制后使用，外洗时需测试皮肤敏感性。孕妇、肝功能异常者应避免使用。改善白发需综合调理，如均衡饮食、缓解压力、规律作息，必要时咨询专业医师。盲目依赖何首乌可能延误其他潜在疾病的诊治，科学护发才是关键。
吃哪些食物有助于白发变黑
刘俐丽
主任医师 鹤岗市人民医院
吃黑芝麻、黑豆、何首乌等食物有助于使白发变黑，但是作用并不是很明显。导致白头发的...
白头发越拔越多是真的吗
王晓彦
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
白头发越拔越多不是真的。头发中的白发数量多少，主要由体内黑色素细胞决定。当头发皮...
有白头发吃什么能变黑
王晓彦
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
有白头发可以吃食物、药物等帮助变黑，如黑豆、黑芝麻、海带、首乌片、精乌胶囊等。1...
何首乌煮水洗头可以治白发吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
何首乌煮水洗头是否能治疗白发，目前缺乏科学依据支持其有效性。传统医学认为何首乌具...
何首乌真的能黑头发吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
何首乌在传统医学中被认为具有乌发功效，但现代医学研究尚未明确证实其有效性。何首乌...
何首乌洗头能治白发吗
刘雯敏
副主任医师 山东省立医院
何首乌洗头对治疗白发有一定的辅助作用，但不能完全治愈白发。何首乌是一种传统的中药...
何首乌可以洗头吗
张子义
主任医师 中日友好医院
何首乌可以用于洗头。传统中医认为何首乌具有乌发、滋养头发的功效，其提取物或煎煮液...
用何首乌洗发能变黑吗
张子义
主任医师 中日友好医院
何首乌洗发并不能让头发变黑。头发颜色由毛囊中的黑色素决定，何首乌洗发水仅作用于头...
何首乌泡水洗头能使白发转黑吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
何首乌泡水洗头无法科学证实能使白发转黑。传统中医认为何首乌具有补肝肾、益精血的功...
何首乌煮水洗头发能变黑吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
何首乌煮水洗头发是否能令头发变黑，目前缺乏科学依据支持这一效果。传统医学认为何首...
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