鼻炎发作时快速缓解的方法包括用生理盐水冲洗鼻腔、热蒸汽熏蒸缓解充血、按摩迎香穴促进通气、避免接触过敏原减少刺激、按医嘱使用鼻喷药物。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。将适量生理盐水倒入洗鼻器，头部倾斜45度，缓慢冲洗一侧鼻腔后换另一侧。冲洗时用嘴呼吸避免呛水，每日1-2次可改善鼻塞。
2.热蒸汽熏蒸缓解充血：温热蒸汽能扩张鼻腔血管，软化分泌物。将热水倒入容器，面部靠近蒸汽上方并覆盖毛巾，深呼吸5-10分钟。注意保持适当距离防止烫伤，熏蒸后轻擤鼻腔排出分泌物。
3.按摩迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，按压可刺激局部血液循环。用食指指腹顺时针按压穴位1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。每日多次按摩有助于缓解鼻塞和头痛。
4.避免接触过敏原减少刺激：花粉、尘螨等过敏原易引发鼻黏膜炎症。外出佩戴口罩，室内定期清洁床品和地毯，使用空气净化器降低过敏原浓度。明确过敏原后需针对性防护。
5.按医嘱使用鼻喷药物：鼻用糖皮质激素或抗组胺药能快速减轻黏膜炎症。严格遵循剂量和疗程，喷药时头部稍前倾避免药物流入咽喉。长期使用需监测可能的黏膜干燥等副作用。
缓解过程中需注意擤鼻动作轻柔，单侧交替进行以防中耳炎。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重充血。若症状持续超过两周或伴随发热，应及时就医排除其他病变。
